8 aplikací, které vám pomohou dodržet novoroční předsevzetí

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

1. Habit Tracker

Opravdu jednoduchý a základní nástroj pro sledování pokroku při budování dobrých návyků a překonávání těch špatných. Jeho rozhraní je velmi intuitivní a nabízí spoustu možností vlastní optimalizace. Uživatelé mohou nastavovat cíle, sledovat pokrok pomocí grafů a vizualizací, a dokonce sdílet své výsledky s přáteli pro větší motivaci. Nastavit si tu můžete upozornění nebo i začátek a konec budování či zbavování svého zvyku.

Pokud hledáte zábavný způsob, jak změnit své zvyky, Habitica je to pravé. Aplikace vám vlastně z vašeho života udělá RPG, tedy hru na hrdiny. Svůj pokrok sledujete skrze svého avatara, který získává odměny za splněné úkoly. Můžete skrze něj spolupracovat s přáteli na společných výzvách. Habitica je k dispozici zdarma na více platformách, za poplatek jsou prémiové funkce.

Way of Life je pro všechny, kdo chtějí hlouběji proniknout do své rutiny. V této aplikaci sledujete své návyky v týdenním režimu a u každého máte možnost vést samostatné poznámky. Každý den je také můžete označit jako dokončené, nedokončené anebo přeskočené. Plusem jsou také trendové grafy, které ukazují celkový pokrok i detailní výsledky u jednotlivých návyků. Bezplatná verze je omezená na několik návyků, více si jich můžete pořídit v rámci prémiové verze za jednorázovou platbu.

Fabulous je aplikace zaměřená na celkovou změnu životního stylu a budování zdravých návyků. Od ostatních aplikací se odlišuje svým zaměřením na duševní zdraví. Obsahuje totiž vedené rutiny, afirmace, dechová cvičení a meditace, které mají pomáhat snižovat stres a zvyšovat produktivitu. Mimo to je i klasickým plánovačem.

Habitify se zaměřuje na jednoduchost a čistý design, přičemž pomáhá uživatelům soustředit se na klíčové cíle. Je přehledná a bez zbytečných rozptylujících prvků. Zaměřuje se na každodenní rutiny, které lze snadno sledovat díky připomínkám a intuitivnímu rozhraní. Oproti jiným aplikacím se Habitify vyznačuje synchronizací mezi zařízeními a analytickými přehledy. Je dostupná zdarma s možností přechodu na prémiový plán za měsíční nebo roční poplatek.

Tato aplikace dostupná pouze pro uživatele zařízení od Applu je efektivním nástrojem pro každodenní sebedisciplínu. Streaks motivuje uživatele k budování návyků pomocí jednoduchého cíle: neporušit řetězec. Má minimalistický design a nabízí možnost denně sledovat až 24 úkolů. Výhodou je i propojení s aplikací Zdraví pro sledování kroků a dalších fitness cílů. Nemá ale bezplatnou verzi, dostupná je pouze za jednorázový poplatek.

Tato aplikace kombinuje kalendář, úkolníček a sledování návyků. Všechno vám přetaví do denní časové osy, kde si jakékoliv úkoly můžete rozdělit do přesných časových bloků. Ideální je hlavně pro ty, kdo chtějí řídit svůj čas efektivněji. Aplikace je dostupná pro iOS i Android, k dispozici je bezplatná verze i prémiová za měsíční či roční platbu i nejdražší jednorázovou.

V případě této aplikace, je vašim průvodcem po cestě za sledováním vašich návyků přátelské avokádo. Váš pokrok je tu vyobrazen jako rostoucí rostlinka a každý splněný úkol podporuje její růst. Vynechaný den nevede sice k penalizaci nebo přerušení řetězce, ale zastaví její růst. Tato odlehčená metoda tak pomáhá zvládnout pocity selhání. Aplikace zároveň obsahuje mini lekce, kterými vzdělává o psychologii návyků.