Článek
Chrápete? Pokud vás v noci několikrát probudí dloubnutí do žeber či nepříjemné mlaskání, pak asi ano. A patříte ke třem milionům Evropanů, kteří mají stejný problém. Mnohem více se to týká mužů, kteří chrápou v poměru 3:1 k ženám.
Po menopauze se to ovšem změní. „Do té doby nás chrání ženské pohlavní hormony, které protektivně chrání naše dýchání. Pak se to většinou srovná,“ říká doktorka Jana Vyskočilová ze Spánkové laboratoře v Plzni.
MUDr. Jana Vyskočilová
Pracuje jako vedoucí lékařka plicního oddělení a spánkové laboratoře EUC kliniky v Plzni.
Poznatky ze své dlouholeté praxe zúročuje také při osvětě mezi odbornou i laickou veřejností.
Internistka a plicní lékařka Jana Vyskočilová.
Chrápání ale není pouze fyziologická záležitost, která by znepříjemňovala spaní vašemu partnerovi – může být známkou spánkové apnoe. A to zejména, pokud se ráno budíte rozlámaní a bez energie. Během spánkové apnoe dochází k zástavám dechu delším než deset sekund, během kterých se tělu nedostává dostatek kyslíku.
„Kdybyste tohle měli v bdělém stavu, tak se probudíte na ARO s rourou v krku a oni s vámi budou dýchat,“ popisuje závažnost situace Vyskočilová. Během těch krátkých zástav dechu se navíc člověk jakoby „mikroprobudí“. Znamená to, že má opravdu narušený spánek, ačkoli si to vůbec neuvědomuje.
Jestliže tedy máte pocit, že spánek vás nenabíjí novou energií, ale naopak vám ji bere, je možná nejvyšší čas navštívit spánkovou laboratoř, kde vám pomohou odhalit hlubší potíže týkající se právě třeba apnoe.
Trpíte nespavostí? Přečtěte si o tomto tématu více
Budíte se uprostřed noci, nevíte proč a začíná vás to stresovat? O možných příčinách se dočtete v tomto článku.
S nespavostí mohou pomoci i bylinky. Které to jsou?
Projevy akutní spánkové deprivace se dostavují již po 24 hodinách v bdělém stavu. Jak dlouho to bez spánku vlastně můžete vydržet, se dozvíte zde.
Pokud jde o lehkou spánkovou apnoi, lze ji léčit pomocí drobného zákroku, který zlepší průchodnost vzduchu do plic. Může to být třeba odstranění mandlí nebo části měkkého patra. Při těžších stavech pak lékaři pacientovi dají takzvanou nazální přetlakovou ventilaci, kterou si pak bere na každou noc a která pomáhá udržovat dýchací cesty otevřené.
Může spánkovou apnoi člověk ovlivnit svým chováním? A co v těle vlastně způsobuje ono chrápání? Poslechněte si podcast MUDr.ování v úvodu článku, kde tyto zajímavé informace všechny zazní.
