Článek
Podle výživové specialistky Štěpánky Čápové je důležité zařadit co nejširší škálu potravin a tělo co nejlépe vyživit. Dbát by na to měla nejen matka, ale i otec, před početím je totiž důležitý zdravotní stav obou rodičů. V těhotenství je pak v pestré stravě dobré pokračovat, stejně tak i při kojení.
Po nějaké době přichází čas na příkrmy, kdy se rodiče začínají dopouštět chyb, které ovlivní celý potomkův život. „Největší chybou je stres okolo jídla. Vybuduje se z něj nepříjemná záležitost a děti potom odmítají jíst, běhají po místnosti a maminky je se lžičkami honí,“ říká Čápová.
„Rodiče by měli jít dětem příkladem, to znamená i s malými dětmi stolovat. Aby děti věděly, že jde o běžnou záležitost a ne pouze povinnost a fyzické zasycení, ale že je i příjemné sedět společně u stolu,“ radí specialistka.
Štěpánka Čápová je také autorkou knihy pro děti Pohádka o cukrových panáčcích, která lehkou formou prezentuje základy zdravé stravy. Tři hlavní protagonisté knihy dětem představují, jaké následky má nezdravá, přeslazená strava, jak se člověk cítí, když je vybíravý, a jak vypadá ideální stav s vyváženým jídelníčkem.
Pořad Rodinka letní speciál sledujte každý všední den od 8:00 v celoplošné Televizi Seznam.
Jak ji naladit? Poradí praktický návod.
