Článek
Není překvapením, že bolesti zad jsou tím nejčastějším zdravotním problémem, na který si lidé stěžují. Třetina návštěv u praktického lékaře je právě kvůli nim. V rámci cvičení se tak trenér Petr Kopřiva zaměří na tzv. dysbalanci – tedy svalovou nerovnováhu, která má za příčinu problémy se zády, a to převážně v oblasti krční, hrudní a bederní části páteře.
„S bolavými zády se nejčastěji setkáváme u lidí, kteří mají málo pohybu, sedavý způsob zaměstnání, a pak také u sportovců, kteří provádějí jednostranný pohyb,“ říká kondiční trenér Kopřiva.
Podle něj by lidé trpící na bolesti zad měli cvičit denně. Čím více, tím lépe. Zabrání se tomu, aby se tělo znovu vrátilo ke špatným pohybovým návykům, zdůrazňuje trenér.
